Виктория Саввина Автор: Виктория Саввина 29.10.2026, 19:44 Скриншот видео телеканала «Кубань 24»

В России его появления пока не зафиксировали, но пользователи соцсетей уже начали закупаться витаминами, БАДами и противовирусными средствами.

Новый штамм коронавируса PJ.2.1 ― эволюционная линия, относящаяся к семейству Омикрон. В СМИ штамм получил прозвище «ультрамутант». К осени 2026 года он из Канады распространился в США, Европе, Сингапуре и Австралии. На сегодняшний день в России официальных случаев заражения им еще не зарегистрировано. Тем не менее россияне начали закреплять иммунитет. Однако специалисты отметили, что здоровому организму лишняя стимуляция не нужна.

«Когда человек сам пытается поднять иммунитет, совершенно не учитывается ― какая именно часть иммунной системы функционирует неправильно. Именно поэтому требуется консультация врача аллерголога-иммунолога, который выявит нарушенные звенья иммунной системы», ― отмечает младший научный сотрудник отдела клинико-экспериментальной иммунологии и молекулярной биологии ЦНИЛ Елисей Поезжаев.

Организм достаточно просто держать в тонусе. Прежде чем покупать БАДы и пить витамины курсами, эксперты советуют разобраться: есть ли вообще дефициты или скрытые проблемы, и лишь потом постепенно восполнять их. Первое, что реально работает, ― еда, а именно нормальный рацион.

«Важно включить в свой рацион белок, витамин D, который напрямую регулирует иммунные клетки. Он содержится в жирной рыбе: сельдь, скумбрия, яичном желтке, печени, а также в обогащенных молочных продуктах», ― подчеркивает врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Долгушкина.

«После полезного обеда можно выйти на прогулку. Идите размеренным шагом, дышите через нос. Нужно и правильно одеваться. Есть тест на лишний слой одежды: засуньте руку за шиворот и прикоснитесь к коже в районе основания шеи и между лопатками. Если мокро ― значит, вы чересчур одеты, если кожа холодная ― недостаточно. Такая прогулка укрепляет иммунитет, а не подрывает его остатки», ― сообщает специальный корреспондент телеканала «Кубань 24» Виктория Саввина.

Третий метод укрепления иммунитета ― нормальный сон. Исследования показывают: если спать меньше 6 часов, то и болеть можно в 4 раза чаще. Также помогают проветривание, зарядка и поддержание уровня влажности в помещении.

Еще один метод ― вовремя лечить зубы. Кариес, воспаленные десны, синусит ― постоянные очаги воспаления. Они заставляют иммунную систему работать в режиме повышенной готовности и отвлекают ресурсы от новых угроз.

«Во рту у нас бактериальная среда, тесно связанная со всем организмом. Последствия следующие: инсульт, инфаркт, вызванный пародонтитом», ― рассказывает ассистент кафедры терапевтической стоматологии КубГМУ, врач-стоматолог Владислав Маслий.