Погодные перепады: как справиться с резко падающим или зашкаливающим давлением

Автор: Ирина Филатова 06.11.2026, 11:01 Фото magnific.com

Когда резко меняется погода, а вы чувствуете себя разбитым, болит и кружится голова — это не значит, что вы приобрели сверх способности «человека-метеоролога». Это у вас «скачет» артериальное давление.

Ваш организм, в силу разных причин, стал стал чутко реагировать на то, что происходит с давлением атмосферным. Вот только возможность делать прогнозы погоды не радует. Хочется пережить такие дни, оставаясь бодрым, энергичным, трудоспособным. Насколько это возможно.

Но, прежде чем что-то там предпринимать, нужно разобраться почему так происходит. Найти причину, а потом уже действовать.

Под давлением

Вспомним классиков. Великий комбинатор Остап Бендер, как-то жаловался своей возлюбленной:

— Вы знаете, Зося,— сказал он, наконец,— на каждого человека, даже партийного, давит атмосферный столб весом в двести четырнадцать кило. Вы этого не замечали?

На самом деле атмосферное давление составляет примерно 1 кг на 1 см² любой поверхности. Площадь тела взрослого человека — около 1,5–2 м². То есть на каждого из нас давит столб воздуха общей массой от 15 до 20 тонн. Мы этого не чувствуем, потому, что давление внутри нашего тела (внутриклеточное и в жидкостях организма) равно внешнему. Они полностью сбалансированы.

Но атмосферное давление все время немного меняется. Когда погода резко портится или, наоборот, на улице солнечно и сухо, давление может скакать вверх или вниз. Организм к этому готов, но не всегда успевает быстро подстроиться. Особенно, если у человека проблемы с сердцем и сосудами.

Также, «незначительные» скачки чувствуют те, у кого давление само по себе нестабильное. Кто-то, как эпический воин, стойко переносит все эти «удары судьбы», кто-то пьет таблетки горстями. Кто-то постоянно жалуется, ищет сочувствия и пробует все, что ему советуют «опытные» товарищи по несчастью. Но советы полезные для одних, вредны для других. То, что помогает гипертоникам, противопоказано гипотоникам. Хоть симптомы у тех и других одинаковые или похожие. Впрочем, существуют общие правила для всех.

Всем и каждому скажу

Фото magnific.com

В дни, когда погода «качает», измеряйте свое давление. В одно и то же время. Результаты записывайте. Так вы поймете, как реагирует «на погоду» именно ваш организм.

Высыпайтесь. Сон меньше 7 часов делает любые скачки погоды тяжелее.

Не перегружайте себя. В такие дни лучше отказаться от лишних дел и тяжелой физической работы.

Гуляйте. Спокойная прогулка на свежем воздухе помогает сосудам работать стабильнее.

Не назначайте себе лекарства сами, не отменяйте и не меняйте те, что прописал доктор. Если вам назначены препараты от давления, принимайте их так, как сказал врач.

Когда атмосферное давление падает резко

Это часто бывает перед дождем или снегопадом. Многие чувствуют слабость, сонливость, головокружение.

Если у вас обычно низкое давление (гипотония):

• пейте больше воды;
• утром можно выпить чашку кофе или крепкого чая;
• примите контрастный душ — он помогает;
• завтрак лучше не пропускать.

Если у вас обычно высокое давление (гипертония):

• наоборот, откажитесь от кофе, крепкого чая и какао;
• меньше солите еду;
• не забывайте про назначенные врачом таблетки.

Когда атмосферное давление резко растет

Фото magnific.com

Такое бывает в ясную, сухую погоду. В эти дни особенно тяжело гипертоникам.

Если у вас высокое давление:

• сильно ограничьте соль;
• не пейте алкоголь и кофеин;
• ешьте продукты с калием и магнием — бананы, орехи, овощи, крупы;
• старайтесь меньше нервничать.

Если у вас низкое давление:

• пейте достаточно воды;
• вставайте с кровати медленно, чтобы не закружилась голова.

Здравствуйте, доктор!

Если раньше вы спокойно переносили смену погоды, а теперь каждый раз чувствуете себя плохо, это повод провериться.

Особенно если появились:

• одышка;
• отеки на ногах;
• перебои в работе сердца;
• постоянная слабость;
• давление, которое трудно контролировать.

Не списывайте все на погоду. Иногда за «метеозависимостью» скрывается болезнь, которую нужно лечить.

Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Читать также:

5 правил заботы о сосудах для тех, у кого сидячая работа