По содержанию витамина С рябина превосходит лимоны, а по количеству каротина (провитамина А) — многие сорта моркови .

Особенно выделяется черноплодная рябина: в ней в два раза больше витамина Р, чем в черной смородине, и в 20 раз больше, чем в яблоках. Она содержит сорбит, поэтому ее могут употреблять люди с сахарным диабетом, а регулярное употребление ягод помогает контролировать артериальное давление .

Но есть нюанс: при повышенной свертываемости крови и некоторых проблемах с сердцем от рябины лучше отказаться.

Ранее писали: Вместо аптечных витаминов: какой осенний напиток поможет сильно поддержать иммунитет Ни один напиток не способен самостоятельно предотвратить простуду или гарантированно укрепить иммунитет, но ароматный чай с шиповником, облепихой или имбирём станет приятным и полезным дополнением к повседневному рациону.


Ранее писали: Природа в каждой чашке: в чем польза травяных чаев Вы получаете полную свободу в экспериментах: можно смешивать различные травы между собой, добавлять кусочки сушеных или свежих фруктов, лесные ягоды, натуральный мед или пряные специи. Это позволяет создавать свои собственные уникальные домашние купажи, которые никогда не наскучат и будут радовать вас каждый день.

Ранее мы сообщали:

Утро без стресса: как сделать пробуждение легким и спокойным - Пробуждение часто сопровождается спешкой, тревогой и желанием спать дальше. Однако правильное начало дня не требует врожденных талантов «жаворонка». Это навык, который строится на грамотной подготовке вечером и предсказуемом алгоритме действий утром.