Психолог Цветков объяснил, почему лишний вес возвращается после выхода из диеты

Люди часто сталкиваются с тем, что после успешного марафона по похудению килограммы предательски возвращаются, и задаются вопросом о том, что пошло не так.

Почему диеты и марафоны по похудению дают желаемый эффект лишь на некоторое время, интернет-порталу «Кубань 24» рассказал кандидат психологических наук Роман Цветков.

Временный эффект от похудения эксперт объяснил на примере кофе. По словам ученого, это напиток с утра для многих людей стал необходимым, чтобы грядущий день прошел успешно.

«С точки зрения психологии поведение человека, когда ему легче проснуться, собраться или держать день под контролем только потому, что он начался с чашки кофе, уже не просто привычка, а своего рода зависимость. С питанием — похожий механизм, только в другом формате», — объяснил психолог.

Роман Цветков уточнил, что диеты и марафоны создают небольшой период, когда человек контролирует свое питание и активность, но при этом являются причиной стресса для организма. Поэтому после окончания срока люди возвращаются к прежним способам справляться с эмоциями и усталостью — отсюда возвращение к прежнему весу.

Чтобы обезопасить себя, психолог посоветовал перестать ждать, когда возникнет «критическая ситуация», и начинать выстраивать заботу заранее.

«Необходимо устанавливать мягкие правила вместо жестких запретов, продумывать план «после марафона» и честно работать с триггерами срывов — сном, тревогой, скукой, напряжением. Тогда организм действительно начинает откликаться, а не бороться», — посоветовал эксперт.