Психиатр Алексей Бычков отмечает, что декабрьская гонка за «идеальным праздником» подталкивает многих к состоянию истощения. Предновогодние хлопоты, корпоративные вечеринки, подготовка подарков, участие в играх вроде «Тайного Санты» и размышления о меню создают постоянный поток задач, который нагружает психику сильнее, чем кажется.
Бычков подчёркивает, что чрезмерная концентрация на ритуалах и социальных обязательствах выбивает людей из эмоционального равновесия. В этот период они чаще обращаются к психиатрам, поскольку стресс и нервное напряжение накапливаются быстрее обычного.
Врач советует выбирать занятия, которые действительно дают ощущение спокойствия, и проводить время с теми, кто поддерживает и усиливает эмоциональный ресурс. А вот встречи, где доминируют сплетни, скрытая конкуренция или дискомфорт, лучше свести к минимуму — именно они чаще всего высушивают силы и усиливают тревожность.
Ранее писали: Правильный Новый год: планируем праздничный стол без вреда для здоровья Помните: праздники — это не повод перегружать организм. Сбалансированный подход к питанию позволит насладиться праздником без чувства тяжести и поможет легко вернуться к привычному ритму жизни.
Секреты новогоднего застолья без волнения за желудок Новый год – это время волшебства, радости обилия вкуснейшей, но зачастую тяжелой для желудка еды. Чтобы праздник не омрачился расстройством пищеварения, нужно подойти к составлению меню и процессу застолья с умом.
Новогоднее застолье без переедания: маленький лайфхак Специалисты советуют употреблять вместо соленых продуктов – квашеные.