Фото freepik.com

Магний участвует во множестве реакций человеческого организма: в выработке энергии, в регуляции нервно-мышечной передачи, в поддержании сердечного ритма. О том, почему принимать добавки с магнием бессмысленно, рассказал врач-эндокринолог, диетолог, психолог пищевого поведения Павел Баранов.

По его словам, клинический дефицит магния существует, но ажиотаж вокруг биодобавок в соцсетях к реальности никакого отношения не имеет.

«Так глицинат позиционируют как якобы хорошая форма для снижения стресса. Цитрат якобы лучше поддерживает обмен веществ, малат лучше борется с хронической усталостью и т. д. На самом деле никаких научных доказательств, которые достоверно подтверждали бы эту информацию, на сегодняшний день не существует», — сказал Баранов.

Он рекомендовал воспринимать подобные заявления только как рекламу.

Баранов отметил, что человеческий организм при адекватном питании получает необходимую суточную дозировку магния с пищей. Дефицит развивается в редких случаях, как правило, у людей с тяжелыми хроническими заболеваниями ЖКТ после перенесенных операций на желудочно- кишечном тракте, при алкоголизме.

«Если же говорить о здоровых людях, которые питаются вполне себе полноценно, то дефицита магния у таких людей быть не может. Дополнительный прием в виде добавок или препаратов практически никогда никакого смысла не имеет», — цитирует эндокринолога радио Sputnik.

Читайте также: врач Дегтярева предупредила о скрытых рисках при самостоятельном приеме БАДов.