Офтальмолог перечислила способы защиты зрения при постоянной работе с экранами

Доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова в беседе с «РИА Новости» дала рекомендации по сохранению острого зрения в условиях цифровой эпохи. Одним из ключевых условий она назвала правильную организацию рабочего пространства. В частности, монитор следует размещать на дистанции вытянутой руки, а его центральная часть должна находиться чуть ниже линии глаз. Чтобы избежать необходимости наклоняться к экрану, специалист советует увеличить размер шрифта, а яркость отрегулировать таким образом, чтобы дисплей не слепил на фоне окружающей обстановки. Для продолжительной работы с текстами, по ее мнению, предпочтительнее использовать большой экран.

Главным правилом для поддержания здоровья глаз врач назвала регулярные паузы при зрительной нагрузке вблизи.

«Примерно каждые 20 минут переводите взгляд вдаль хотя бы на 20 секунд, например, посмотрите в окно», — приводит агентство слова Шиловой.

При этом она подчеркнула, что переключение внимания с компьютера на телефон не обеспечивает глазам полноценного отдыха. Также, по словам специалиста, полезны ежедневные прогулки на дневном свету общей продолжительностью около двух часов — это способствует снижению вероятности развития близорукости.

Однако, отметила Шилова, если заболевание уже прогрессирует, ограничиться перерывами и прогулками не получится — потребуется консультация специалиста и назначение терапии. Она также предупредила, что ряд глазных патологий длительное время может протекать без выраженных признаков. В случае внезапного ухудшения зрения, появления вспышек, большого количества новых плавающих точек или темной пелены необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.