8 сентября 2026, 20:20
Фото Новая Кубань

Овсяная каша в пакетиках не дает ни пользы, ни сытости, заявил врач-эндокринолог Максим Кузнецов. Самую бесполезную кашу он назвал в видео, опубликованном на его страницах в соцсетях.

По словам специалиста, каша из пакетика быстро усваивается и плохо насыщает, поэтому вскоре после завтрака снова может появиться голод. То же врач говорит о манной каше: «Всасывается быстро, эффект дает никакой».

При этом, по словам Кузнецова, иногда есть овсянку быстрого приготовления не запрещается, но для снижения веса это не самый удачный вариант.

Доктор посоветовал выбирать крупные хлопья, которые нужно варить не менее 10 минут, а лучше 20–30.

Даже если на упаковке написано «пшеничная» или «овсяная», пользы в кашах быстрого приготовления не больше, чем в печенье. Зерно проходит обработку паром и дробление, теряет витамины и клетчатку, а гликемический индекс резко растет.

Производители часто добавляют сахар, соль и ароматизаторы. Людям с синдромом раздраженного кишечника такие каши могут навредить особенно сильно: глютен и добавки провоцируют вздутие и дискомфорт.