Правильно подобранные продукты способны ускорить выработку эндорфинов и заметно снизить нервное напряжение, которое усиливается к концу года. Диетолог Людмила Денисенко напомнила, что в период предновогодней гонки — когда дедлайны поджимают, а идеи подарков так и не появляются — организму нужен простой и эффективный помощник: шоколад.
Эксперт отметила, что небольшой кусочек — около 20–30 граммов — в день помогает поднять настроение и уменьшить воздействие стресса. Такой эффект объясняется способностью шоколада стимулировать синтез эндорфинов.
Диетолог также предложила расширить меню продуктами, которые поддерживают нервную систему и помогают стабилизировать эмоциональный фон. Травяные чаи снижают тревожность и делают сон глубже. Менее очевидные, но не менее полезные варианты — сельдерей, различные виды капусты и жирная рыба. Эти продукты уменьшают уровень стресса и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Ранее писали: Как украсить новогодний стол: идеи, советы и эффекты для уюта Ключевая мысль: Не старайтесь заполнить всё пространство. Пусть будет легкая небрежность и природная естественность. Такое украшение не кричит, а создаёт настроение. Его приятно разбирать после праздника: гости могут забрать шишечку или мандаринку на счастье. Счастливого Нового года и вдохновения для создания вашего уникального праздника!
Постный новогодний стол: идеи для тех, кто держит Рождественский пост — Новогодний стол в период Рождественского поста — это возможность проявить фантазию и показать, что постная кухня может быть изысканной, красочной и очень вкусной. Главное — сделать акцент на сезонные овощи, фрукты, грибы, крупы, орехи и растительные масла.
Канапе для новогоднего стола: роскошь на шпажке — идеи сочетаний и необычной подачи — Новогодний стол — это всегда маленькое волшебство. И канапе становятся его главными волшебниками: они красивые, нарядные и позволяют попробовать множество вкусов без громоздких тарелок. Сделать их эффектными и бюджетными — проще простого. Секрет в композиции, цвете и креативной подаче