По словам научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда, даже в приморском Сочи столбики термометров поднимались выше +35 °C, а уровень ультрафиолетовой радиации в регионе превысил отметку 9 при норме в 2–3 единицы. Подобные температурные аномалии — не просто погодная прихоть, а серьёзная угроза здоровью и жизни человека. В течение нескольких дней на Кубани действует штормовое предупреждение, связанное с опасной «волной тепла».
Что такое «волна тепла» и почему она смертельно опасна
Так называемая «волна тепла» — это период, когда температура воздуха стабильно превышает климатическую норму на 5–7°C и более в течение пяти и более дней. Подобные явления сопровождаются резким увеличением смертности населения. Жара воздействует на организм комплексно, нарушая естественные биохимические процессы. При длительном нахождении в условиях высоких температур организм человека начинает терять способность к адаптации: нарушается терморегуляция, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, страдает обмен веществ, сопровождающийся нарушением водного и электролитного баланса.
Особую опасность представляет повышенный уровень ультрафиолетовой радиации: индекс UV на юге России, а именно а Кубани, сейчас достигает критических значений (9 и выше), тогда как безопасный показатель составляет 2–4. При таких условиях возможны ожоги кожи, перегрев и тепловые удары даже при кратковременном пребывании на открытом солнце.
Причиной аномальной жары стал устойчивый антициклон, блокирующий облачность и способствующий проникновению раскалённого воздуха из Средней Азии, Северной Африки и Ближнего Востока.
Как жара влияет на организм человека
При температуре воздуха выше 30°C терморегуляция организма начинает работать с перегрузкой. В условиях жары ускоряется обезвоживание, сгущается кровь, повышается риск образования тромбов, учащается сердцебиение.
Медики отмечают, что даже лёгкие симптомы, такие как усталость, головная боль, сухость во рту, могут быть первыми признаками перегрева. Если не принять меры, возможны развитие теплового или солнечного удара, а в тяжёлых случаях — потеря сознания, судороги, кома и смерть.
Солнечный и тепловой удары: различия и симптомы
Солнечный удар возникает вследствие длительного воздействия прямых солнечных лучей на голову. Его признаки включают резкую головную боль, головокружение, тошноту, покраснение лица, учащённое сердцебиение и дыхание. В тяжёлых случаях возможны потеря сознания, судороги и нарушение сердечного ритма.
Тепловой удар— более общее состояние, он развивается из-за общего перегревания тела независимо от солнечного излучения. Обычно он наступает после длительной физической активности в жарком помещении или на улице. Симптомы схожи с солнечным ударом, однако дополнительно проявляются повышение температуры тела свыше 40°C, сухость кожи, слабость мышц и спутанность сознания.
По статистике ВОЗ, около 80% случаев госпитализаций летом связаны именно с тепловыми ударами и его последствиями. Летальность среди пострадавших достигает нескольких процентов, преимущественно среди пожилых пациентов и тех, кто имеет сопутствующие заболевания.
Категории граждан в группе риска
Пожилые люди
С возрастом терморегуляция организма ослабевает: пожилым сложнее адаптироваться к перепадам температур. К тому же не все старики своевременно ощущают жажду и рискуют столкнуться с обезвоживанием. Маленькие дети
У детей до 4–5 лет, наоборот, ещё не до конца сформирована система терморегуляции, а потоотделение не справляется с перегревом. В результате температура тела может резко подскочить. Люди с хроническими заболеваниями
Гипертоники, диабетики, астматики и пациенты с сердечно-сосудистыми нарушениями особенно тяжело переносят жару. Некоторые препараты, например диуретики и антидепрессанты, дополнительно выводят жидкость из организма, усиливая обезвоживание и могут подавлять терморегуляцию. Беременные женщины
Во время беременности нагрузка на организм женщины возрастает, особенно на сердечно-сосудистую и выделительную системы. Также важно помнить, что перегрев матери может негативно повлиять на плод. Люди, работающие на открытом воздухе
Строители, дорожные рабочие, курьеры, садовники, спасатели — все, кто трудится под палящим солнцем, рискуют получить тепловой удар.
Статистика показывает, что большинство погибших от перегрева составляют люди старше 70 лет, а также пациенты с сердечной недостаточностью и гипертонией.
Какие заболевания обостряются в жару
По данным Минздрава, в условиях высокой температуры особенно часто обостряются:
Сердечно-сосудистые заболевания
Инфаркты и инсульты — увы, частые спутники аномальной жары. В условиях высоких температур сосуды расширяются, давление может резко падать, а сердцу приходится работать с удвоенной нагрузкой. У пожилых людей и пациентов с гипертонией или ишемической болезнью сердца повышается риск аритмий, тромбозов. Густая от обезвоживания кровь дополнительно увеличивает вероятность осложнений.
Парадоксально, но в жару у гипертоников давление может как повыситься, так и резко упасть. Многие продолжают принимать гипотензивные препараты в обычной дозировке, что в жару может привести к гипотонии, слабости и обморокам. Сахарный диабет
У людей с диабетом жара нарушает привычный режим глюкозы: уровень сахара в крови может резко колебаться из-за усиленного потоотделения, учащённого мочеиспускания, изменения режима питания и приёма лекарств. Болезни дыхательной системы
Жара, особенно в сочетании с высокой влажностью (или, наоборот, очень сухим воздухом) и пылью, плохо сказывается на состоянии людей с бронхиальной астмой, ХОБЛ и другими хроническими патологиями лёгких. Кондиционеры, резкие перепады температур между улицей и помещением тоже способствуют обострению. Часто пациенты жалуются на удушье, кашель, нехватку воздуха. Патологии почек и мочевыводящей системы
Недостаток жидкости в организме увеличивает нагрузку на почки. Обезвоживание может спровоцировать обострение пиелонефрита, цистита, мочекаменной болезни. Кроме того, в жару увеличивается риск образования песка и камней из-за увеличения концентрации солей в моче. Заболевания желудочно-кишечного тракта
Из-за жары снижается активность пищеварительных ферментов, ухудшается аппетит, меняется рацион. Это может привести к обострению гастрита, язвенной болезни, панкреатита и синдрома раздражённого кишечника, особенно при употреблении холодных напитков или мороженого. Кроме того, в жару быстрее портятся продукты — возрастает риск пищевых отравлений и кишечных инфекций. Психические расстройства и неврозы
Жара влияет и на эмоциональное состояние. Люди с тревожными и депрессивными расстройствами, биполярным аффективным расстройством или вегетативной дистонией могут почувствовать усиление симптомов: раздражительность, тревожность, бессонницу, скачки давления и учащенный пульс. Недосып и перегрев лишь усиливают дисбаланс в нервной системе.
Смертность из-за жары
Аномальная жара все чаще становится причиной массовой смертности, особенно в густонаселённых мегаполисах. Исследование ученых, проведённое летом 2025 года, показало: только за июль в 12 европейских городах — включая Париж, Лондон, Мадрид и Милан — зарегистрировали около 2,3 тысячи смертей, вызванных перегревом. Примерно 1,5 тысячи из них оказались избыточными, то есть напрямую связанными с высокими температурами. Жара в этих регионах опережала средние многолетние значения на 2–4 °C, а её наступление сместилось на более ранний срок, что также повлияло на рост смертности.
Актуальной статистики по России пока нет, однако в 2010 году от последствий двухмесячной жары в стране погибло 55 736 человек. Только в Москве смертность в июле тогда выросла на 50%.
Углублённый анализ подтверждает: в городах риск умереть от жары значительно выше, чем в сельской местности.
Аналитики выяснили, что в мегаполисах смертность возрастает на 46% во время экстремальной жары, тогда как в деревнях — только на 17%. Это объясняется так называемым эффектом «теплового острова»: плотная застройка, отсутствие зелёных зон и избыток асфальта повышают реальную температуру в городе на 5–7 °C по сравнению с прогнозами.
Однако, как показало недавнее исследование, эпизоды жары опасны не только из-за возможного теплового удара или инфаркта. По словам ученых, экстремальные температуры ускоряют старение организма на клеточном уровне. В ходе эксперимента выяснилось: у людей, живущих в регионах с жарой более 140 дней в году, биологический возраст оказался выше на 14 месяцев, чем у сверстников из умеренного климата.
Профилактика и советы по защите от жары
Ограничьте пребывание на улице с 10:00 до 18:00. Именно в это время жара и ультрафиолет наиболее опасны. Если же такой возможности нет, то избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени или ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться.
Носите свободную одежду из натуральных тканей светлых оттенков, обязательно — головной убор.
Поменьше проводите времени за рулём. Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП.
Не оставляйте детей и животных в закрытой машине! Всего за несколько минут температура в закрытом авто может превысить +50 градусов, что создаёт смертельную угрозу для живых существ. Перед началом поездки водителям также рекомендуется открыть окна и двери, чтобы выпустить раскаленный воздух, а затем включать кондиционер.
Регулярно пейте воду — не менее 1,5–2,5 литров в день. Избегайте сильно холодных, сладких, газированных и алкогольных напитков.
Не употребляйте ледяную воду или мороженое в избытке — это может вызвать спазмы сосудов и проблемы с пищеварением.
Детей и пожилых людей не оставляйте без присмотра, предлагайте им воду даже если они не чувствуют жажду.
Снижайте физическую активность особенно в обеденные часы.
Следите за состоянием здоровья. При головокружении, слабости, сухости кожи и жаре немедленно уходите в тень и пейте прохладную воду.
Проветривайте помещения, поддерживайте в них температуру не выше 24–25°C.
Заботьтесь о коже. Не пренебрегайте косметической защитой: увлажняющими кремами с SPF и термальной водой.
Еще несколько фактов
Температура воздуха в рабочей зоне не должна превышать 25 °C. Роспотребнадзор рекомендует снижать продолжительность рабочего дня при высокой температуре в помещениях:
- на 1 час при увеличении температуры до 28,5 °C
- на 2 часа — до 29 °C
- на 4 часа — до 30,5 °C и выше.
Жара и семейная жизнь
Психологи отмечают: летом число разводов растёт. Причина — жара, влияющая на психику и работу мозга. При высоких температурах мозг начинает работать в стрессовом режиме, в частности нарушается работа префронтальной коры, отвечающей за самоконтроль и эмпатию. Организм переключается на режим выживания, меняется гормональный фон: уровень кортизола растёт, а дофамин снижается.
В результате человек становится более раздражительным, склонным к конфликтам и эмоциональным всплескам. Люди, ещё недавно вызывавшие тепло и привязанность, начинают восприниматься как источник раздражения. Ссоры учащаются, контроль над словами и действиями ослабевает, а взаимопонимание разрушается — всё это приводит к расставаниям и разводам. Мороженое в жару
Согласно данным Министерства здравоохранения, в 2024 году на фоне жары россияне стали чаще выбирать мороженое — его продажи выросли на 67%. А вот спрос на пиво увеличился лишь на 15%. Эксперты связывают это с ростом осознанности в вопросах здоровья. Прогнозы и туризм
По прогнозам экспертов аномальная жара летом 2025 года может нанести ощутимый урон российской экономике. В числе рисков:
- снижение производительности труда на 5–10%;
- подорожание овощей и фруктов на 30–40% из-за длительной засухи;
- повышенная нагрузка на энергетическую инфраструктуру, что может привести к отключениям электричества.
Однако не всё так мрачно. Северные регионы страны, например, Карелия, Кольский полуостров и другие, могут выиграть от климатических изменений. Поток туристов в эти направления может увеличиться, и отечественные курорты получат шанс привлечь отдыхающих, уставших от жары южных широт.
Жара — это не просто дискомфорт, а реальная угроза жизни. Особую бдительность должны проявлять люди из группы риска. Простые меры предосторожности, внимательное отношение к собственному состоянию и здоровье окружающих помогут пережить аномальную погоду с минимальными последствиями.
Екатерина Остапенко
Ранее писали: Закипают мозги, лопается терпение! В Краснодаре в жару без перемен: общественный транспорт или сауна На Кубань по расписанию пришла жара. Из года в год местные паблики описывают проблемы в городах и районах края, которые практически не меняются. Абсолютно любой житель края вам даже спросонья назовет несколько болевых точек, которые не под силу решить вот уже почти десятилетия: пробки, затопления улиц в ливни, в жару отключения электричества, нехватка воды на курортах. Есть еще, конечно, но это ключевые.
Штормовое предупреждение по жаре на Кубани: когда уйдет аномальное пекло Со вчерашнего дня и до 11 июля на Кубани действует штормовое предупреждение по сильной жаре.
Аномальное пекло! Жителям и гостям Краснодара советуют, как избежать теплового удара Советы о том, как правильно вести себя в сильную жару, публикует ЕДДС краевой столицы.
От аллергии до отека Квинке – один шаг: лето на Кубани для астматиков мучительно Всемирный день борьбы с аллергией отмечается в первую неделю июля. В связи с этим неделя с 7 по 13 июля в Краснодарском крае посвящена информированию населения о профилактике аллергических заболеваний.