Мечтаете о красивом, ровном и стойком загаре, который будет радовать вас долго? Секрет не только в количестве проведенного на солнце времени, но и в тщательной подготовке кожи. Правильные шаги до выхода на пляж помогут не только получить идеальный золотистый оттенок, но и сохранить здоровье вашей кожи.
1. Деликатное отшелушивание (пилинг)
Зачем: Это самый первый и один из важнейших шагов. Отшелушивание удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, которые могут сделать загар неровным и тусклым. Обновленная кожа будет загорать равномернее, а оттенок получится более чистым и сияющим.
Как: За 1-2 дня до планируемого загара используйте мягкий скраб для тела или отшелушивающую перчатку. Уделите особое внимание локтям, коленям и другим сухим участкам. Избегайте агрессивных скрабов или пилингов, которые могут травмировать кожу.
2. Интенсивное увлажнение
Зачем: Увлажненная кожа – залог красивого и стойкого загара. Сухая кожа быстрее обгорает, шелушится и теряет загар. Напитанная влагой кожа лучше воспринимает солнечные лучи, загар ложится ровнее и держится дольше.
Как: Начните ежедневно увлажнять кожу тела лосьонами или кремами за несколько дней до загара. После душа наносите увлажняющее средство на еще влажную кожу – так оно лучше впитается.
3. Правильное питание и водный баланс
Зачем: Красота начинается изнутри. Продукты, богатые бета-каротином (предшественником витамина А), помогают коже подготовиться к загару, усиливают выработку меланина и придают ей красивый золотистый оттенок. Антиоксиданты защищают кожу от свободных радикалов.
Как: Включите в свой рацион морковь, томаты, тыкву, абрикосы, шпинат, брокколи, а также ягоды (черника, клюква) и зеленый чай. Не забывайте пить достаточно чистой воды (не менее 1,5-2 литров в день) – это критически важно для поддержания гидратации кожи.
4. Удаление волос заранее
Зачем: Бритье, эпиляция или восковая депиляция могут раздражать кожу и делать ее более чувствительной к солнцу.
Как: Проведите все необходимые процедуры по удалению волос за 2 дня до выхода на солнце, чтобы кожа успела успокоиться.
5. Постепенность и защита от солнца
Зачем: Самое главное правило – не спешить. Резкое и длительное пребывание на солнце без подготовки приводит к ожогам, а не к красивому загару. Загар должен быть постепенным, а кожа – защищенной.
Как:
Начинайте с малого: В первые дни пребывания на солнце ограничьтесь 15-30 минутами, постепенно увеличивая время.
Используйте солнцезащитный крем: Это не помешает вам загореть, а лишь защитит кожу от вредного ультрафиолета, предотвратит ожоги, преждевременное старение и риск развития кожных заболеваний. Выберите крем с подходящим SPF (не менее 30 для первых дней), наносите его за 20-30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа, а также после купания.
Избегайте пиковых часов: С 11:00 до 16:00 солнечные лучи наиболее агрессивны. В это время лучше находиться в тени.
Ранее мы сообщали:
Белок – фундамент красоты: как питание влияет на здоровье ногтей и волос — Мечтаете о сильных, блестящих волосах и крепких ногтях, которые не слоятся и не ломаются? Возможно, ключ к этой мечте лежит прямо на вашей тарелке. Одним из самых недооцененных, но жизненно важных нутриентов для здоровья волос и ногтей является белок.
Как выбрать идеальный бальзам для губ? — Наши губы – это одна из самых нежных и уязвимых частей лица. Они постоянно подвергаются воздействию солнца, ветра, холода и сухого воздуха. Именно поэтому хороший бальзам для губ – это не просто косметическое средство, а незаменимый помощник для поддержания их здоровья и красоты. Но как выбрать тот самый идеальный бальзам среди огромного разнообразия?
Голодание для похудения: работает это и стоит ли пробовать? — В последние годы голодание, особенно его различные формы (интервальное голодание, 16/8, 5:2 и т.д.), стало одним из самых обсуждаемых методов похудения. Многие утверждают, что это чудодейственный способ сбросить лишние килограммы, но действительно ли оно эффективно и безопасно?
Лимфодренажный массаж лица: не мгновенный лифтинг, но хорошая инвестиция в красоту — Это не просто расслабляющая процедура, а щадящая техника, направленная на активацию лимфатической системы лица. Лимфа — это «дренажная система» нашего организма, которая выводит токсины, избыток жидкости и продукты обмена. Когда ее отток замедлен (из-за стресса, недосыпа, плохой экологии, возрастных изменений), появляются отеки, тусклость, «забитость» кожи.